Kevään 2022 aikuisten tai lasten alkeiskurssien ilmoittautuminen alkaa 15.12. klo 10. Harjoituksissa on yleensä puolen tunnin kuiva- sekä tunnin vesiharjoittelu. Harjoittelu alkaa perusteista, joista edetään pieniin askelin. Voit tulla mukaan kunhan sinulla on 25 metrin uimataito.
Ilmoittaudu nyt syksyn 2021 aikuisten alkeiskurssille, paikkoja on jäljellä vielä muutama. Nuorten syksyn alkeiskurssit ovat täynnä. Alkeiskurssin harjoitteluun kuuluu yleensä puolen tunnin kuiva- sekä tunnin vesiharjoittelu. Harjoittelu alkaa perusteista, josta edetään pieniin askelin. Voit tulla mukaan kunhan sinulla on 25 metrin uimataito.
Lajiin olennaisesti kuuluva. Alkulämmittely, venyttely ja akrobatiaharjoittelu matolla tai trampoliinilla ovat tyypillisesti mukana jokaisessa harjoituksessa.
Hyppyjä altaan reunalta, yhden ja kolmen metrin laudoilta sekä tornista (1–10 m). Eteneminen tapahtuu oman osaamisen ja uskalluksen mukaan. Opetus on yksilöllistä, mutta jokaiselle hyppääjälle annetut ohjeet kannattaa kuunnella.
Omatoiminen venyttely ja lepo. Lihasten jälkihuolto auttaa palautumisessa ja ehkäisee vammoja. Myös monipuolinen liikunta on suotavaa tukiharjoittelua, joka myös osaltaan ehkäisee nivelten ja lihasten kipeytymistä.
Tämä kirja on sille, jota kiinnostavat uimahypyt ja joka haluaisi tietää lajista enemmän. Erityisesti kirja on sille, joka miettii, uskaltaisiko lähteä mukaan. Voisiko vielä aikuisena oppia jotain, mitä olisi halunnut osata nuorena? Tässä on tietopaketti, mitä hyppyjä harrastavan lapsen vanhemman kannattaisi ymmärtää hypyistä. Uimahyppyjä läpi elämänkaaren rakastaneet ja harrastaneet kokeneet uimahyppääjät ja valmentajat kertovat lajin perusasiat uudelle kyselijälle.
Sisällysluettelo:
Uimahypyt pähkinänkuoressa
Asentojen tärkeys / estetiikka
Uimahyppyvauhdit
Perushypyt abc kirjekurssina
Voltit - teoriaa ja tekniikkaa
Kierrehypyt - teoriaa ja tekniikkaa
Käsiltä hypyt
Kaunis hyppy
Pelon voittaminen ja turvallisuus
Kuivaharjoittelu
Hyppykoulut
Uimahyppymerkit
Seuratoiminta
88 sivua, 2025 Marja Salonius, Ulla Turpeinen, Matti Turpeinen
Kirjan hinta on 10 euroa (+postikulut).
Tilaus ja lisätiedot: marja.salonius@harveli.fi
Seuramme on Suomen ainoa uimahyppyjen Tähtiseura. Tähtiseura-ohjelma on Olympiakomitean, lajiliittojen ja aluejärjestöjen yhteinen seurojen laatuohjelma. Tähtiseurassa ollaan parhaassa seurassa ja voidaan luottaa siihen, että toiminta on laadukasta ja vastuullista.
Alla tulevat alkeiskurssimme.
Mikäli jo tunnet uimahyppyjen perusteet, voit ilmoittautua mukaan valmennusryhmään.
13.10.–15.12.2025
Maanantaisin klo 18.30–20
12.1.–16.3.2026
Maanantaisin klo 16.30–18
13.10.–15.12.2025
Maanantaisin klo 16.30–18
13.10.–15.12.2025
Maanantaisin klo 18.30–20
12.1.–16.3.2026
Maanantaisin klo 16.30–18
13.10.–15.12.2025
Maanantaisin klo 16.30–18
Tue toimintaamme ostamalla seuratuotteita. Tarjolla monenlaista, paidoista juomapulloihin. Tuotot käytetään välinehankintoihin.
Siirry kauppaanHärveli Diving Club offers training for adults and children for ages six and up. Courses usually start in January, March, August and October. Registering opens on this site about a month before the course starts. Drop us an email for more information.
Email
